佳品:紫薯银耳莲子百合糖水 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:处暑节气中医养生

2015年04月06日12:50 编辑:传奇养生网

  紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。而银耳、莲子、百合的加入,具有清心安武汉哪家医院治癫痫比较专业神、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

  材料:紫薯200克、银耳、百合、莲子、冰糖适量。

  1、银耳泡发后洗净掰小瓣。

  2、莲子洗净。

  3、紫薯去皮,洗净切块备用。

  4、锅中放入适成年人癫痫怎么治疗比较好量的水和紫薯,放到火上熬煮。

  5、待开锅了,放入莲子继续小火熬煮。

  6、熬至莲子变软,放入泡发的百合和银耳继续熬煮20分钟。

  7、待所有材料都熬熟了,放入冰糖,搅拌至冰糖融化即可关火。

  贴士:<武汉哪家医院能够治好癫痫病/strong>

  1、银耳和百合易熟,不用太早放入。

  2、百合最好用30-40度的温水泡发20分钟,再用冷水泡半个小时以上。中途可以多换几次水,泡百合用的水最好也不要丢掉,去除沉淀后可一并用来煮粥,以减少营养素的流失。

  3、挑选百合时要吉林癫痫病治疗最专业医院注意,干燥、肉厚、无杂质、晶莹透亮的质量比较好,有黑瓣的则最好不要买。

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