吃得多又不胖是气虚 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:处暑节气中医养生

中医养生 饮食与养生
吃得多又不胖是气虚
发布时间:2009-03-14 18:04:00 浏览:2331 来源:
冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才有什么样的药物可以控制癫痫病的发作吗?能吃的健康又安全呢?生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章,为您贴身定制冬季健康饮食。
多喝黄芪鸡汤,吃山药粥等
有人干吃不胖,有人喝凉水都长肉。中医学认为,这是由于不同体质造成的。
对于爱美的女性朋友来说,倒是特别希望出现吃啥都不长肉的情况。可对于干吃不胖的人,依其表现情况要分开对待。有些饭量很大但身材却一直小儿癫痫病的专业治疗方法偏瘦,日常生活中,精力很充沛,干什么都劲头十足,体检时身体也很健康的人,就不必为体形偏瘦而烦恼。
而另外一些人,体形偏瘦,食欲饭量都不错,但伴有容易疲劳、乏力、精神不振、少气懒言等症状,就需要注意一下了。这类人虽然西医检查各项指标可能都正常,但还是得进行一些调理,来改善以上状况。
中医认为,一个人长期容易疲劳、乏力太原癫痫哪家医院好、精神不振、少气懒言,经常爱出汗、易感冒等症状,常是气虚体质的表现。这类人虽然吃得不少,但由于脾胃功能处在一个相对偏虚的状态下,就会导致消化吸收方面的问题。结果造成即使吃得再多再好,也不长肉的情况。
这类人应通过调整平日的生活作息、饮食习惯等,来改善气虚的状态。如平日作息要有规律,要保持充足的睡眠,不要过于劳累,最好每天中呼和浩特那家医院治癫痫好午小睡一会儿,以恢复精力;运动锻炼不宜太剧烈,适宜做一些缓和的有氧运动;宜经常食用具有益气健脾作用的食物,如白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆等。对于生萝卜等耗气的食物,要少吃一些;还可以用一些药膳来进行补养,如炖鸡时加入黄芪、常吃山药粥等,都有很好的补气健脾作用。照此方法慢慢补气调养,身体自然而然就会胖起来。

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