宝宝缺钙的症状 宝宝缺钙吃它便可补钙

发表日期:2020-08-08 | 来源:处暑节气中医养生

导读: 宝宝在小的时候最是长身体的时候,这时候是需要补充大量的钙的,但也会有很多小孩因为挑食而导致缺钙的现象,那么宝宝缺钙的症状有哪些呢?宝宝缺钙怎么办呢?宝宝吃什么补钙呢?感兴趣的朋友就请看下文吧。

  3、奶酪:奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

  4、含钙橙汁:橙子被称为疗疾佳果,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中福建哪里治疗癫痫好钙的含量。

  5、豆类食品:豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但请紧记,一岁以后的孩子才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。

  6、海带:海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

  7、虾皮:虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

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  1、不要让钙遇见草酸:菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

  2、钙剂不要与主餐混吃:即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

  3、过量补钙反而长不高:补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为哈尔滨癫痫病到哪里治好400毫克,如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。

  4、维生素D和婴儿钙片分开吃:真正缺钙的孩子很少,很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够,就会表现为缺钙”。

  哪类宝宝容易缺钙

  1、早产儿和出生体重较低(手术治疗癫痫低于3公斤)的孩子。

  2、孕期缺钙的妈妈所生的孩子。

  3、哺乳期缺钙的妈妈所哺育的孩子。

  4、少晒太阳的孩子。

  5、生长发育太快的孩子。

  6、吃奶少的孩子。

  结语:通过以上的介绍,大家对宝宝缺钙的相关知识是否有了更多的了解了呢?宝宝缺钙会导致不易入睡,更不易进入沉睡状态,白天常出现烦躁,坐立不安,偏食或厌食,还会经常出现抽搐的症状。这时候妈妈们一定要注意哦。

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