练瑜伽后能喝水吗 做完瑜伽后正确喝水的方法

发表日期:2020-07-30 | 来源:处暑节气中医养生

刚刚做完瑜伽是不能立即喝水的,至少应该在半小时后再饮水。而且之后也不要喝过量的水,200毫升左右为宜。

做完瑜伽后不要马上就喝水,最好在瑜伽后的半小时到一小时后再喝水。

因为在瑜伽练习结束后,身治癫痫病正规的医院体刚经过运动,若此时马上喝水会导致胃部膨胀,妨碍膈肌活动而影响呼吸;同时也会导致胃酸浓度降低而影响消化机能等情况,严重的还会导致腹痛。

瑜伽练习结束后,由于身体刚经过运动,肠胃正处于放松的状态。若此时立即饮水或是饮用大量的水会导致胃部膨胀,加剧肠胃负担秦皇岛癫痫治疗中心,同时也会妨碍膈肌活动而影响呼吸。

练瑜伽若立即喝水还会导致体内胃酸浓度降低从而影响人体的消化机能。

由于运动后心脏的活动仍然很激烈,此时若大量喝水会增加循环的血量,从而加重心脏负担。

前面已经说过了,瑜蚌埠中医癫痫医院,中医效果好伽后是不宜立即喝水,最好是半小时后再喝水,否则会加剧肠胃负担,影响消化机能等。

瑜伽后除了要隔半小时再饮水,还有瑜伽后喝水也不宜过量,一次以200毫升左右为宜。因为运动后饮用大量的水会导致胃部膨胀,妨碍膈肌活动而影响呼吸;同时亦会使胃酸浓度降低而影响消持续性癫痫病会造成生命危险吗化机能。

还有,运动后心脏的活动仍然很激烈,大量喝水会增加循环的血量,从而加重心脏负担。

瑜伽后若要喝水定要选择温水,切莫喝冷水或冰水,以免引起肌肉痉挛。而且,喝温水能够更好的被细胞吸收达到补水的目的。

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