中医饮食减肥 标本兼治快速瘦身(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:处暑节气中医养生

1、消脂排油茶

药材:何首乌、、红薏仁、生地各10克

做法:直接将药材以热水500毫升冲泡即可。该能够达到很好地消脂排油作用,对于平时饮食太过油腻的美眉减肥,是最好的。但是由于减肥茶中含有何首乌成分,有着显著的刮胃排油效用,因此,如果是有、胃食道逆流的美眉需要注意,不可以饮用过量,否则容易引起肠胃疾病病发。

2、减肥健身茶

药材:金银花20克,20克,山楂50克,少许军海治疗癫痫

做法:将金银花、菊花以及山楂一同放入锅中,加水[3]煮沸然后滤汁。再加水煮一次,再滤汁,将滤出的汁液置火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜即可饮用。

3、利湿除水茶

药材:泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克

做法:将药材以热水500毫升冲泡即可。但是由于泽泻、车前子属性微寒,洛神花性微凉,如果是手脚冰冷的人不太适合饮用,同时,体质较弱的人也不适合多饮。

4、消痰利水茶

药材:海藻6克如何在合肥找到一家专业的癫痫病医院,昆布6克,3克,薏苡仁8克,2克

做法:现在锅中加入500毫升水,加入薏苡仁煮15分钟,后加入其它材料,继续煮15分钟后去渣即可。此款减肥茶有消痰、利水功效,对于排除体内的毒素有很大作用。

5、消胀除腻茶

药材:洛神花3钱、荷叶1片、蜂蜜适量

做法:先将荷叶洗干净,后沿着脉络剪成4份病横剪成小块状。再将洛神、荷叶放入锅中,加入4碗水熬煮约15分钟左右,煎煮好的汤汁可依个人喜好酌量加入蜂蜜食用。此款减肥茶有除油腻、消胀气作用,非常适合肠胃不好的人饮用。

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根据肥胖类型选择

湿阻型

[临床表现] 形体肥胖、肢体困重、倦怠乏力、脘腹胀满、纳差食少、大便溏薄、舌质淡、苔薄腻、脉缓或濡细。此型临床上最为多见。

[原则] 健脾化湿。

[食物选择] 扁豆、蚕豆、豌豆、赤小豆、、芽、绿豆芽、玉米、、冬瓜皮、、黄瓜皮、、西瓜皮、、鲤鱼等。

[食品选择]

杂豆粥、冰拌三皮、赤小豆鲤鱼汤、冬瓜瓤汤、白菜粉丝汤等。

玉林较好的癫痫病医院,效果好吗肾两虚型

[临床表现] 形体肥胖、虚浮肿胀、疲乏无力、少气懒言、动而喘息、头晕畏寒、食少纳差、腰膝冷痛、大便溏薄或五更泄泻、阳痿、舌质淡、苔薄白、脉沉细。重度患者多为此型。

[保健原则] 温阳化气利水。

[食物选择] 豇豆、刀豆、、羊乳、牛乳、羊瘦肉、狗瘦肉、雀肉、胡桃仁等。

[食品选择] 子饮、雀肉粥、羊乳羹、胡桃汤、素拌豇豆、胡椒羊肉汤等。

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