低脂速瘦早午晚餐食谱(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:处暑节气中医养生

速瘦中餐一:蘑菇菠菜意面

1、锅中放足量水烧开,加5克盐和几滴橄榄油,放入三色螺旋面100克,按照包装袋上注释的时间煮熟后捞出滤水备用。

2、洋癫痫患儿治疗时需要注意什么葱半个、蒜头、火腿片50克切成碎,蘑菇100克切片、菠菜100克去根切段。

3、热锅后加入橄榄油,油温后放洋葱、蒜末炒香,再倒入蘑菇炒软。

4、倒入淡奶油,再加入适量清水煮开。

5、下三色螺旋面和菠菜,加盐调味,翻炒1分钟后撒入火腿末和白癫痫治疗药物对患者有伤害吗胡椒粉拌匀即可。

速瘦中餐二:芦笋鱼柳

1、将草鱼切成大片,用盐、胡椒粉、料酒腌渍。土豆切大片,用微波炉高火8分钟打熟。

2、番茄切小丁,红椒切丝,芦笋切长段飞水捞出待用。

3、用淀粉癫痫病患者有没有治好的案例和鸡蛋加少许盐和成糊,将鱼片拖糊,下5成高的油锅,炸成金黄捞出沥油。放入微波炉中火3分钟至熟。

4、土豆取出在保鲜袋里捻成泥,用盐、胡椒粉、黄油、香葱末拌匀成泥。将土豆泥拍成小饼放在盘中,依次放上三根芦笋,架上两片鱼片。

5、锅内留油,煸香姜末放入番茄丁,和北京到哪看癫痫病好少许的番茄酱,加白糖、盐调味制成浓汁,在盘子周围淋上浓汁,挤上巧克力酱,在鱼排上点缀红椒丝和椿芽。 2

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