上班族养生 这样做远离亚健康(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:处暑节气中医养生

班族如何保养自己的胃

1.忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

2.忌过度

无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度郴州羊羔疯临床治疗方法,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

3.忌酗酒无度

酒精的化学成分是乙醇,人们饮酒后,乙醇首先在胃内储留,与胃十二指肠黏膜直接接触。正常的胃黏膜表层上皮细胞和胃小凹清晰可见,分布很均匀,酒精能导致黏液变薄,粘膜上皮细胞坏死脱落,微血管内皮损伤、栓塞,组织缺血血氧坏死,从而引起胃黏膜糜烂或溃疡。

4.忌饥饱不均<曲靖癫痫病治疗/b>

饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

5.忌不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是武汉哪家医院治疗癫痫疾病比较好感染的原因之一。

6.忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做不仅造成不好,导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

7.忌狼吞虎咽

食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间癫痫病能够治愈吗,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护。

结语:养生是整个社会发展的大趋势,每个人都想要健康的身体,繁忙的工作常常压得我们喘不过气来!大家平时一定要多多了解这些常识,对于日常生活中的保健是非常有帮助的哦!希望本文能帮助到你们!

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