DIY舒缓肩部秘笈 远离肩酸(5)

发表日期:2020-06-17 | 来源:处暑节气中医养生

示范动作4

训练部位:斜方肌、提肩胛肌

起始位置:将重心放再背部往前一步,双脚打开与肩同宽,双手自然放在两侧微弯、挺胸、双眼看前。

动作:将西安最好癫痫病医院手肘慢慢向前移,移动到感觉有伸展到肩颈部位即可,停留15~20秒然后换边。

示范动作5

训练部位:菱形肌、后三角肌

起始位置:坐在坐姿划船机上,双癫痫专业医院臂水平台高,挺胸背打直。

动作:将把手往后拉至身体两旁,再慢慢放回重复动作一次。

示范动作6

训练部位:中三角肌、斜方肌

起始甘肃哪个癫痫病医院好位置:将靠垫其置于身体手臂两侧,手心向内、挺胸、双眼看前。

动作:将手肘慢慢向左右两侧举起,与肩同高,与地面呈水平状态,举起时吐气再慢慢放下。

总结:白领们应注意肩部癫痫病是和大脑有关的疾病,如果在治疗这种病的时候出现了意外会怎么样?保健,在工作之时可以利用一些时间来做做活动,肩酸。以上小编为大家盘点的缓解肩酸动作可以常识下,很有效的哦。

当前页面地址:

民生健康网

 相关文章

相关养生