睡前喝牛奶好吗 睡前喝牛奶的禁忌(7)

发表日期:2020-06-17 | 来源:处暑节气中医养生

6、能,延年益寿

据研究,牛奶中有一种生物活性物质,即SOD。

这种活性物质可增强机体免疫功能,促进新陈代谢,故能抗衰老,延年益寿。

7、牛奶对养胃护胃有好处

牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率,有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈,牛奶还有抗的功能。唐山哪些癫痫医院比较好>

怎样喝牛奶最有营养

1、掌握合适的时间喝牛奶

早、晚是喝牛奶的最佳时间,一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好。

早饭后喝牛奶,能保证人体一天的营养;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。

2、控制好喝牛奶的温度

喝牛奶比较适宜的温度是40--50度癫痫病怎么治疗效果更好,牛奶加温时不能过烫,也不要长时间煮沸,会破坏牛奶里的营养,特别是,只能用温水(50°左右)温热了喝,不能烫,否则会损害里面的抑菌因子。

如果牛奶过凉的喝,就不容易消化吸收了,冷牛奶还会增加肠胃蠕动,引起轻度,特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠患者,会使病情加重。

3、避免空腹喝牛奶

牛奶不能空腹喝,因为胃酸可以使蛋白质凝固,使机体不易吸收,还能破坏牛奶中的免疫癫娴病可以喝玫瑰茶吗物质。

还要避免在胃肠蠕动过快时喝牛奶,比如早上刚起床时。最好在饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好。

4、合理搭配食物

喝牛奶时要选择好搭配的食物,比如早上喝牛奶可以搭配面包、烧饼、各种面食等,但牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶、等,这些食物容易与牛奶反应结块成团,时间长了影响消化。

5、根据个人情况选择不同的牛奶天津癫痫医院哪家专业>

现在牛奶一般有酸奶和纯牛奶之分,有的人喝了纯牛奶后,肚子会咕咕作响,又痛又胀,还伴有腹泻等症状。

这是因为牛奶中含有一种乳糖,乳糖会在大肠里发酵、分解,产生水、二氧化碳和乳酸,乳酸不易被人体吸收。

因此不习惯喝纯牛奶的可以改为喝酸牛奶,容易消化吸收。

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