夏季早餐不能喝蔬果汁(3)

发表日期:2020-06-17 | 来源:处暑节气中医养生

 吃法一:“回味早餐”

早餐内容:

剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样患上癫痫病的原因有哪些的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。

专家评点:

剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。

建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保兰州癫痫病哪家医院好存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

吃法二:速食早餐

早餐内容:

各种西式快餐受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的偏好。而且现在不少快餐店也提供门的吉林治癫痫病医院早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。

专家评点:

这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高哈尔滨治癫痫病去哪家医院好,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。

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