什么水果蔬菜补铁好

发表日期:2019-11-28 | 来源:处暑节气中医养生

在生活中人的身体所需要的元素都是通过日常的饮食进行补充的,其中一些铁元素、钠元素都是在饮食中的水果和蔬菜进行得到的。大家也知道在身黑龙江哪的癫痫病医院好体活动的时候,这些元素都是有着很重要的位置的,尤其是铁元素对于人的身体最有帮助的。所以下面就去了解下什么水果蔬菜补铁好?

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补铁的蔬菜有紫菜、韭黑龙江轻微癫痫医院菜、芹菜、菠菜,菠菜要用水撩过一边在煮比较好,不然菠菜里含有叶酸会阻碍铁元素的吸收的。补铁单单是靠吃蔬菜水果是不行的,饮食要全面喔,还可以中国痫病医院排名多吃一些瘦肉、黑木耳、红枣、猪肝、猪血、海带、黑米、红衣花生等食物,多吃维生素C的蔬菜水果有利于铁元素的吸收。

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