寒露吃什么 寒露节气必吃7大水果

发表日期:2019-11-28 | 来源:处暑节气中医养生

  一年有二十四节气,我相信这是大家都所知道的,那么又有多少人知道下一个节气是什么呢?小编来告诉大家,我们下一个节气是寒露节气,那么肯定有人会问,我们在寒露节气中应该吃什么呢?寒露节气吃什么对身体好?接下来,小编就来给大家解答。

 

 

  营养速查:山楂含钙量在秋季水果中高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

  此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消奥卡西平有治疗的作用吗?食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。

  食用提醒:可别为了减肥过量食用,尤其是胃肠功能弱的人,长期吃生山楂可形成胃结石,增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议,好将山楂煮熟或泡茶吃。

  

  营养速查:葡萄含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。

  据分析,每百克含水分87.9克,蛋白质0.4克,脂肪0.6克,碳水化合物8.2克,粗纤维2.6克,钙4.0毫克,磷7.0小儿癫症中药毫克,铁0.8毫克,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等,此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此,常食葡萄,对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。

  食用提醒:一般而言,一般人都可食用葡萄,但糖尿病人应适量。葡萄性偏凉,胃寒的人一次不要吃太多。此外,吃葡萄后不能立刻喝水,否则很容易发生腹泻。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜,以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质,影响健康。

 

  营养速查:香蕉是的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐癫痫病会带来神智不清楚吗?水果”,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。

  香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A 和维生素C,以及多种纤维素。

  食用提醒:香蕉性寒,脾胃虚寒,胃痛腹泻的患者应少用,体质偏於虚寒者,好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,好不要生吃香蕉。

 

  营养速查:维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量高。中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化儿童检查ct正常却抽搐痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。

  食用提醒:维生素B1需要每天补充,因为和所有B族中的维生素一样,多余的B1不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,在柑橘盛产的秋季,不妨每天吃1~2个柑橘,补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃,因为柑橘性热,秋天干燥,吃多了容易上火。

  寒露节气中柑橘已经全面上市了,我们在吃柑橘的时候也一定要注意好量,不能盲目的吃。柑橘中含有大量的胡萝卜素,在日体内会转化成维生素A,如果过量食用,会让肌肤泛黄,有时还会出现呕吐、恶心的现象,这个时候我们应该多喝水。所以我们在吃柑橘的时候一定要把握好量。

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