跑步锻炼能减掉啤酒肚吗

发表日期:2019-11-28 | 来源:处暑节气中医养生

   现在很多的人都有一个大大的肚子,当然,这里是要排除孕妇。拥有这么一个跟怀了宝宝似的肚子也是很让人苦恼的,它对自己的身体健康、日常生活以及工作都产生了不良的影响,特别对自己个人形象方面也武汉癫痫病医院在哪是个短处,怎样减掉这个啤酒肚了,很多人的选择了跑步,那么跑步能减掉啤酒肚吗?下面来给大家来说一说这个问题。

   啤酒肚,又叫“罗汉肚”。 随着年龄增睡眠性癫痫自愈长,人们由于深睡眠阶段减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显。 此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时,不陕西去哪治癫痫少人会饮食过量,导致消化不良,这也易造成体重超标。

可以说啤酒肚一直是绝大多数人的天敌。选择跑步减肥并没有错,但是要消灭“啤酒肚”还远远不够。需要每天在有氧运动后加练20分钟的重量训练,才能管住青少年癲痫病能治好吗自己的腹部线条。

所谓的重量训练,又叫阻力训练,是通过徒手、负重或者使用各种器材来锻炼肌肉的一种方式,其中包括举重、卧推等。重量训练可以增强你的肌肉与肌耐力、提升运动表现。

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