凉拌紫甘蓝的做法凉拌紫甘蓝怎么做

发表日期:2019-11-15 | 来源:处暑节气中医养生

  紫甘蓝就是我们说的紫包菜,比普通的包菜营养高很多,但是紫甘蓝只能生吃,熟吃不好吃还不好看,最多的是拌沙拉,今天小编教大家做凉拌紫甘蓝。

凉拌紫甘蓝

<癫痫频繁发作什么原因strong>  主料

  紫甘蓝叶

  6片

  辅料

  盐

  适量

  香油

  适量

  辣椒油

  适量

成年癫痫如何治疗比较好>  芝麻

  适量

  醋

  适量

  冰糖粉

  适量

  蒜

  几瓣

  步骤

  1.将紫甘蓝的叶子放在盐水里浸泡30分钟以上,然后用清水冲净江苏哪家医院手术治疗癫痫较好沥水

  2.将紫甘蓝横着切成丝

  3.调凉拌汁:盐,香油,辣椒油,醋,冰糖粉,蒜片,芝麻放在碗中,搅拌均匀倒入切好的紫甘蓝中

  4.拌好,10分钟后就可以吃了。放置一会是为了让菜丝软一些

  5.每周吃上2-3次,清淡爽口抗氧化能力强

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  紫甘蓝做熟后颜色发黑,所以生吃最好,做各种沙拉最适合。切之前下水洗,不然会掉色。

  小编有话说:以上就是小编教大家做的凉拌紫甘蓝,好吃又好做,一学就会。

 

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