初春多吃这几种食物,让孩子的身高窜一窜!

发表日期:2019-11-14 | 来源:处暑节气中医养生

2018-03-19 10:05:16 来源:

   父母身高是个硬伤,可是小朋友身高总是不长,父母们就该发愁了,在春天是生长的季节,不如补点营养,让孩子的身高成长起来,接下来就看看春季吃什么食物好?

  

  功效:鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力。冶疗癫痫要多少钱鱼还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

  南瓜

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  功效:南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源。南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤河南癫痫怎么治维素。

  香蕉

  功效:香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷。香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高。

  花生

  功效:花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,对大脑的发育有益处。

  牛奶

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  功效:牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞有益的维生素B1等元素。

  芝麻

  功效:芝麻中含有丰富的磷脂质,它是人体发育所必须的营养元素。磷脂质中含有的脂肪、氮、磷等化合物,是脑组织和神经的主要营养成分。

  鸡蛋

经颅磁能冶疗癫痫病吗?>  功效:吃鸡蛋的妙处在于,当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。

  1、做不挑食的父母。

  在孩子成长的过程中,父母首先要以身作则,自己保持一个良好的饮食习惯。如果你们不挑拣蔬菜的味道,什么都吃、常常吃一些粗粮、在饭桌上准备足够而适量的鱼、肉,孩子就会把这样的饮食习惯看作自然而然,而不会产生挑食的模仿效应了。

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