冬季中医养生4个注意事项

发表日期:2019-10-28 | 来源:处暑节气中医养生

  冬天已经悄然来到,在冬季寒冷的季节,养生这一话题一定是家庭必备的,那么冬季中医养生4个注意事项你知道多少呢?冬季中医养生怎么健脾胃?冬季养生适合吃什么不适合吃什么呢?跟小编一起了解了解吧!

  1.进补前先引补中医治疗癫痫七大药方

  立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外,冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦,芝麻粥可以益精养阴,萝卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾养胃。

  2.咸贵阳去哪治癫痫,专业医院看这里味入肾补益阴血

  根据“秋冬养阴”,“冬季养肾”的原则,冬季可以适量多吃点鲜味食物,如海带、紫菜以及海蜇等,具有补益阴血等作用。

  3.多温热少寒凉

  天冷的时候,适量增加蛋白质、脂肪以及维商丘正规治疗癫痫病医院有哪些生素和矿物质的吸入,对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。

  4.增加维生素A、C的摄取

  增加维生素A、C的摄取,可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主沈阳哪个医院治疗癫痫要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外,冬天多吃点辣椒,可以促进血液循环,还能增进食欲。

  冬季天气寒冷,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏。人体的新陈代谢速度减慢,需要进行滋补,冬季中医养生4个注意事项大家需了解。

 相关文章

相关养生