桂圆一天吃多少合适食材

发表日期:2019-10-20 | 来源:处暑节气中医养生

养生之道网导读:桂圆一天吃多少合适?桂圆吃多了会怎样?荔枝走后,桂圆随即大量上市,桂圆和荔枝一样肉厚多汁,是老少都爱的水果。但是,荔枝和桂圆都不能多吃。桂圆一天吃多少合适呢?桂圆吃多了会怎样?

桂圆一天吃多少合适

桂圆是益气补血、安神定志的滋补品,桂圆肉虽然好,但是不能吃得过多,每天最佳的摄入量是10g-15g左右,也就10个左右就可以。

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1、导致血糖急剧升高

桂圆中营养丰富,其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38~22.55%,还原糖3.85~10.16%,这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖,食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高。

2、导致上火

桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用,龙眼是热性食物,桂圆干是龙眼的干制品,热性较龙眼更强,平时火气较旺,经常口渴,大量喝水,出汗多的人不适合多吃,容易导致上火。

天津哪治癫痫病最好>3、龙眼病

吃太多的桂圆(龙眼),很容易导致身体患龙眼病,龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡,甚至出现便秘的情况。

4、导致流产

虽然理论上桂圆具有安胎的作用,但很多女性在怀孕期间都会出现阴虚的情况,导致体内内热上升,中医方面认为,怀孕期间饮食最好凉一些,而桂圆属于热性,所以怀孕期间女性服用桂圆一定要慎重,过多食用可能导致流产。

5、加重妇科炎症

患有妇科炎症的女性不宜多吃桂圆,桂圆属武汉中际癫痫病医院口碑好吗热性食物,能助火生炎,加重妇科炎症的蔓延。

桂圆养生吃法

1、每天清晨10颗桂圆肉,加入荷包蛋煮,再加适量白糖,空腹吃,可以补脾养心,生血益气。桂圆肉可以是直接买纯肉的,也可以直接买龙眼干自己剥开取肉。

2、每天晚上睡前单吃10颗桂圆肉,可以养心安神,治疗心悸失眠。

3、取20克的桂圆肉,放入大约300毫升的沸开水里浸泡5分钟后再喝汤,可以补血醒神,对于生活节奏快,经常熬夜的人来说具有提神的作用。<滁州治疗癫痫病比较好的医院是哪家/p>

4、用30克桂圆肉,放入500毫升的水中煮沸,大概10分钟左右,再加两个鸡蛋稍煮片刻即食,经常用这种方法食用可以护肤养颜,抗衰老,增强人体免疫力调节功能,特别对于女性效果非常好。

5、桂圆肉200克,加高粱白酒500毫升,泡一个月,每晚临睡时饮15毫升,可以恢复疲劳,减轻亚健康的状态,安神定志。

6、取30颗桂圆肉,红枣10颗撕破,加入粳米100克,熬粥,加入适量的红糖,早晚各吃一碗,可以补脾生血,养心增智,对老年人尤为适宜。