健康常识:补脑和损脑的食物_健康食谱

发表日期:2019-10-11 | 来源:处暑节气中医养生

    我们都知道大脑中的脑细胞是不可再生的,也就是说,脑细胞死一个就少一个。所以在日常饮食中,要多注意吃一些健脑的食物,有助于保护大脑。还有一些食物对于大脑损伤极大,能不吃就尽量不要吃,我们不妨一起来看看。

 &nbs治疗癫痫医院哪家比较好p;  健康常识:补脑和损脑的食物

    9类补脑食物:

    1、香蕉

    专家建议可西安癫痫病诊疗医院食用香蕉补充碳水化合物,因为香蕉所含的果胶,释放葡萄糖的速度较慢,血糖不易高低起伏过大,影响大脑的营养补给。想让大脑处于巅峰状态,就得适时补充碳水化合物。

    因为我们吃下去的碳水化合物会被分解成葡萄糖,而大脑最需要的能量来源就是葡张家口羊癫疯治疗到哪家医院好萄糖。脑细胞跟其他细胞不同,专挑葡萄糖,无法依靠其他形式的能量。

    2、全谷类

    英国史旺西大学(斯旺西大学)心理系教授班顿(大卫班顿)曾针对一群一年级学童进行实验,发现吃低胃邵阳治癫痫的专科医院肠道(升糖指数)早餐的孩子,在一系列脑力测验中表现稍佳。

    全谷类不仅是低胃肠食物,还富含维生素é及维生素乙群,叶酸,烟碱酸等。

 相关文章

相关养生