红豆减肥食谱 帮您轻松减肥_健康食谱

发表日期:2019-10-11 | 来源:处暑节气中医养生


想要减肥成功无外乎要做好两件事,一件事是管好自己的嘴,另一件事就是迈开自己的腿,饮食调节加上运动消耗脂肪,可以让你快速的瘦下来,下面就介绍一下红豆减肥食谱有哪些。

红豆又称为红小豆,是一种可以消肿、利尿的好食品,多吃一些红小豆能够让你的有一段时间一停药,癫痫病就发作,有的时候还会反复的发作,是不是这种病治不好啊?肠胃蠕动速度加快,减少便秘的发生,对于便秘造成的腹部突起的女性和由于水肿原因导致的肥胖具有非常好的减肥效果。红豆减肥食谱有哪些?四种红豆减肥食谱减肥效果好。

1.红豆燕麦粥

如果你用的是生燕麦的话,就需要先将燕麦30克加入适量的水,煮平顶山市治疗癫痫病的知名医院开,之后再煮半个小时,如果是熟燕麦则不需要这个步骤,等到燕麦煮成粘稠的粥的时候,将煮好的红小豆50克放进去,再加入30克脱脂牛奶,之后加入适量的糖调味就可以食用了。

2.红豆薏仁粥

将红豆100克,大薏仁200克一起清洗干净之后,加入牡丹江市癫痫病治疗技术适量的清水,浸泡四个小时,之后将红豆和大薏仁放入锅内加入适量的水,煮开,之后一直熬煮到红豆和大薏仁熟烂为止,之后再焖十五分钟,再加入冰糖或者是黑糖就,放凉之后就可以食用了。

3.红豆马蹄爽

将红豆200克加入适量的清水煮成红豆沙,之后陕西中际脑科医院是不是正规大医院?将马蹄数个去掉皮切成碎末,之后加入柠檬和冰糖煮成马蹄水,之后将马蹄水和红豆沙放在一起搅拌均匀,就可以食用了。马蹄中含有丰富的维生素a、b、c,对减肥具有非常好的效果。

 相关文章

相关养生