墙壁用米色 让你甜蜜入梦乡_家居保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:处暑节气中医养生

  远离“闹钟惊”。有过在睡梦中被闹钟吵醒经历的人大概都有这样一种感觉:短暂的眩晕、思维混乱、记忆力减退……科学家的研究发现,长期使用闹钟会带来高血压、睡眠问题和精神压太原羊羔疯什么医院好抑。
  
  现在是时候抛弃传统闹钟了,选择一款拥有旭日东升般感觉的LCD背光闹钟,它的灯箱液晶显示屏能让你伴随着渐渐加强的光线醒来,如同把大自然搬进了你的家中。
  
  给墙面点儿“颜色”北京治癫痫病三甲医院。虽然看着洁白的墙面,让我们有一种清爽干净的感觉,但却对睡眠不利,因为白色墙面反光强烈,容易引发头痛。最好的颜色是让人心情舒畅、安静详和、稍微深一点儿的颜色,如亚光的米色就是不错的选择。
  
  不要滥用你的通辽儿童癫痫病好治吗床。美国国立睡眠协会的发言人马西·克利奇一再提醒你要时刻记住床是用来睡眠的,不要尝试躺在床上看电视、看书,这些习惯很容易引发失眠。
  
  让卧室“动”起来。美国佛罗里达大学学者进行了15个月的研究,认为在家甘肃治癫痫病正规的医院运动,比去健身中心更有利保持身材和控制体重。而你无需在家中开辟专门的运动房,只需一台跑步机配合力量训练仪就能让你的卧室“动”起来。

(责任编辑:实习醉笔)

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