夏天到来 饮食需要注意什么_夏季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:处暑节气中医养生

  一、适当喝些冷饮

  ? 由于高温的影响,人体会产生一系列生理反应,导致精神不振、食欲减退。这时,若能在膳食上合理安河南科技大学一附院癫痫科预约电话排,适当吃些冷饮,不仅能消暑解渴,还可帮助消化,使人体的营养保持平衡,有益于,不可过食冷饮和饮料。雪糕、冰砖等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料制成,不可食之过多,过食会使胃肠温度下降,引起不规则收缩,可诱发、等病症。饮料的品种较多,多饮会影响食欲,郑州哪里能看癫痫严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。

  二、适当食用苦味

  俗话说:福自“苦”中来,苦味中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且治疗癫痫病去哪里好可增进食欲、健脾利胃。如:苦瓜、苦菜、茶叶、等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是,食用苦味食品不宜过量,否则可能引起恶心、呕吐等。

  三、饮食卫生

  暑天饮食卫生特别重要,必须养成良好的饮食卫生和个人卫咸阳市看癫痫病好的专科医院在哪里生习惯。不要买变质的食品原料;膳食最好现做现吃;生吃瓜果要清洗消毒;在做凉菜时,应加蒜泥和醋,既可调味,又能杀菌,还有增进食欲的作用;即使天气再热,饮食上也不可过份贪凉,以防止病原微生物乘虚而入。

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