瑜珈:练就男人完美肌肉_身体养护_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:处暑节气中医养生

 

  男士练习瑜伽,不仅能健美体形,更能从根本上改善亚状态,提升运动表现,由内而外焕发男人之魅。

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男士瑜伽也叫力量瑜伽,它并不是单纯的肢体拉伸动作,而是一种有氧运动,与通常的所做的瑜伽相比运动量更大。

由于工作和生活节奏的加快,越来越多的白领开始感觉到自己缺乏运动,于是很多人走进了健身中心。而力量瑜伽正是针对这部分男士,既商丘市专治癫痫病的医院能肌肉又不像其他有氧运动那样加重心脏负担。 力量瑜伽对男士的肌肉塑形有很好的效果。

传统的肌肉锻炼方法是器械,但很多男士表示练器械虽然肌肉丰满了但形状不是很理想。这是因为器械锻炼只是增加肌肉的围度,而力量瑜伽通过拉伸肌肉纤维达到塑造肌肉线条的效果。
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“其实男人有时比女人更需要瑜伽。”Simon自小修习瑜伽,他是韩国最负盛名的私人塑身教练,也是韩国瑜伽教育学院的院长。“尽管很多学员开始也是抱持减肥、好奇的目的而接触瑜伽,但只要用心练习,每一次都会有不同的体会玉林癫痫病要怎么治疗呢,对于瑜伽的理解也会有不同。

男士们应该给瑜伽另一个视角,这是一个精神上的休息。用瑜伽调整心态,不再浮躁地只看重物质上的东西,而应该开始关心自己身体的声音,达到身心健康平衡。”

(责任编辑:豆豆)

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