高考考生失眠有哪些调理方法

发表日期:2019-10-07 | 来源:处暑节气中医养生

  我们又将迎来让人极度紧张的高考期,而面对高考的高三考生难免会存有紧张的情绪,有些考生甚至紧张焦虑到失眠。睡眠不足会让你不能用最佳的状态去迎接高考,那么高考生晚上失眠怎么办呢?下面就让小编来教大家几个方法,帮助你调理好睡眠状态。

  饮食调理法

  需要用到红枣,小麦,冰糖,先把适量冰糖放进锅里融化完后,然后把红枣、小麦放在锅保山市看癫痫病去哪家中医医院里一起熬,每天晚饭前喝1次。

  冰糖不宜过多,适量就行,结合红枣和小麦。

  莲子百合炖瘦肉

  制法:取莲子、百合各30克,150克瘦肉,适量清水,放入炖盅内炖1-2小时,炖熟后调味,晚上睡前即可饮用。

  :莲子、百合具有润肺止咳、安心宁神的作用,此汤适合心火烦躁的人群,对于紧张、情绪不稳定的人效果明显。

  归参淮山煮猪腰患上癫痫病已经很多年了,应该怎么治疗呢?strong>

  制法:取当归10克、党参10克、淮山10克,猪腰500克,加适量水,在锅里炖煮2小时,猪腰炖熟后,捞起切片调味食用。

  功效:当归、党参有强身补肾的作用,此方适用于血损肾亏所致的心悸、气短、腰酸痛、失眠等。

  自我按摩调理法

  每天早晨起来和晚上睡前,闭上双眼用双手轻轻按摩太阳穴,百会穴各30次,然后用保健木梳梳几下,抓几下头顶。

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  这样可以保持心情愉悦,缓解压力!

  特制煲粥调理法

  红枣,元肉,白砂糖。先将大米放在锅里煮成粥,其次放入红枣、元肉,直到红枣煮透为止,最后放入白砂糖适量,不宜过多!每天早上喝!

  此方法和饮食调理法是完美结合,强烈推荐!

  中式调理法

  朱砂,浆糊。先将朱砂和浆糊适量调理均匀,比例和一张膏药匹黑龙江哪个癫痫病医院效果好配,然后放在普通的膏药上,贴在自己的脚心正中间,次日早上然后去掉!

  一个星期最少3次,否则一点效果都没有,如果有时间的话每天1次最好!

  浴足调理法

  醋、盐、菊花、黄芩。先将醋、盐、菊花、黄芩放在一起水煎30分钟左右,适当加入少许热水,然后倒入浴盆中,趁热浴足20分钟。

(责任编辑:彭志兴)