眼睛疲劳缓解有啥方法 试试茶饮缓解法_调节改善_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:处暑节气中医养生

  因为现在的人每天无论工作还是娱乐,大部分的时间都是对着电脑、手机,眼睛干涩、眼睛疲劳的问题非常多。食疗是不失为一个非常好的缓解方法,究竟对眼睛好呢,下面就一起来看看吧。

  缓解喝什么茶饮

  1、黑豆核桃冲牛奶

  准备黑豆粉若干,核桃仁少许,纯牛奶500毫升1匙。先将黑豆炒株洲癫痫频繁发作如何治疗熟,然后放冷,再将它磨成粉。核桃仁炒熟,去皮,待冷后捣成粉。取以上两种各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的。

  2、菊花茶

  菊花对缓解眼睛疲劳有非常好的疗效。大家除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以经常泡菊花茶喝,菊花茶不仅能使眼睛疲劳的症状消退,而且对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花治疗原发性癫痫病需要多少费用朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。

  3、枸杞桑葚粥

  枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

  4、红萝卜

  眼睛对于维生素的需要,还有红萝卜素的需要是很大量的,平时多吃红萝卜对于眼睛的保儿童良性癫痫病可以治好吗护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏,对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳,但是能明目和护眼。

  

  1、生活要有规律,休息及睡眠要充分。

  2、干燥季节或使用空调时,室内要保持一定的湿度。

  3、改善工作环境,照明光线应明暗适中,直接照明与间接照明相结合,使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。

  4、多吃富含维生素A、B的食物,如胡湖南哪家癫痫病医院可靠萝卜、韭菜、菠菜、、豆腐、牛奶、、动物肝脏、瘦肉等。

  5、注意用眼卫生。坐姿要端正,视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时,荧屏的清晰度要好,亮度要适中,眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右,双眼平视或轻度向下注视荧光屏,每工作1小时休息5~10分钟,尽量远眺、放松,并多眨眼睛。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)

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