产后这样缩阴让你房事更high_女性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:处暑节气中医养生

  性爱肌小贴士

  生育后的发生机理,一般是由于分娩时经过产道,压迫了耻骨尾骨肌并使其功能下降所致。

  耻骨尾骨肌在医学上也称为PC肌,即通常所说的性爱肌。它能保持会诸多软组织的张力,且与近端尿道括约肌相互交错西安哪家医院治疗癫痫病效果好,还延伸进阴道括约肌的三分之一,因此,PC肌能收缩直肠下端和阴道,完善排便动作及阴道“紧握”功能。

  性生活过程中,PC肌“同步”工作,可使夫妻双方都能体验到性爱的甜蜜乐趣。

  增强PC肌功能的锻炼方法较多。美国奥利波斯在《人类性行为》一书中,即推荐以锻炼PC肌来矫治性冷淡。近年来国外盛行的“凯格尔操”,对提高PC肌的功能便有很好的效果。“凯格尔操”,是已故医师阿诺德·凯格癫痫中医如何治疗尔在20世纪50年代所发明的。

  凯格尔医师的目的,原在于妇女的尿失禁症,但是做过这种锻炼的妇女,发现在性交时不但本人增加了快感,而且也能使丈夫感到以前所没有的舒畅和快乐。于是,性治疗家们纷纷用这种办法来治疗女性性冷感。

  据记载,中国古代神秘的“房中术”中,并不乏女性修炼的内容。其中的“提肛功”即为其中的一例。该法简便易行,取立位、坐位或卧位均可,且在看电视、坐车,或在办治疗癫痫新技术公桌前都能进行。具体方法是:吸气时用力使肛门收缩,呼气时则放松,反复连续20~30下,间隔数分钟后再进行一次。宜在每天清晨锻炼5~6次,日间锻炼2~3次。

  锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两者交替进行,同样可以获得锻炼性爱肌的效果。采用仰卧位时,若配合进行“屈膝屈髋”(尽量使足跟触及会阴部,反复数十次)、“屈髋屈膝”(同时向侧转体,尽量使弯曲的大腿、小腿接触床面,反复左右转体做数十次)、“仰卧起坐”(同时屈膝抱小腿,反复做数十次)等动作,效果西安哪家医院看癫痫病会更好。

  性爱肌的锻炼不仅仅限于分娩后的女性。若婚前女性通过锻炼,可以减轻新婚初次房事时的阴道不适感;婚后经常锻炼者,有助于减轻分娩时的痛苦,并保持产后阴道功能的良好状态,预防因阴道松弛而产生的一系列如子宫下垂、尿失禁等。更主要的是,健壮的性爱肌能提高阴道的“紧握”作用和节律性的收缩功能,增强了女性调适自身的能力,重塑的身心,充分享受和谐美满的性爱乐趣。

(责任编辑:豆豆)

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