六个中医减肥方法让你不再胖_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:处暑节气中医养生

  肥胖一直是人们非常关注的话题,它给人们带来的烦恼与日俱增,虽然人尝试着各种减肥方法,但是效果却并不是很明显,或者经常会引起一些不良反应,下面小编为大家介绍一下中医减肥的方法。

  中医减肥的六个方法

  1、枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。

  2、干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)50克,生大黄宿迁看羊羔疯的专科50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。

  3、饭前半小时服用大黄片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。

  4、茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。

  5、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。

  6、决明子30克,泽演济南治癫痫权威医院、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。精彩推荐:

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  1、寿司

  大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等,原料都是绝对清爽的,但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维,绝对上火。当然,在吃寿司的同时少不了酱油,酱油中过多的盐,也有水肿的隐患哦。

  2、沙拉河南好的癫痫病医院,这里治疗靠谱trong>

  蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么,热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物更加秀色可餐,也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。如果是面食沙拉,热量很可能超过一份传统意面。

  3、干果、蜜饯

  女孩们最喜爱的办公室零食,却很可能是肥胖的隐形。干果由于经过脱水和秘制,热量和含糖量都高过鲜水果5-8倍。如果50克的鲜含有60卡热量,葡萄干的热量将会达到460卡,悲催!

  4、果汁<曲靖治癫痫病什么医院好/p>

  可以在任何时候补充每天的膳食纤维,果汁绝对是一个很好的选择。但你有没有发现,即便是鲜榨果汁,为了保证口感,都会加入过多的糖。除非自己动手,否则很难保证和果汁不发胖。

  5、豆腐

  豆腐本身是没有问题的,白豆腐绝对没有问题。在平白无故地添加了盐、酱油、糖,甚至是蛋黄、蟹黄以后,本质就完全改变了。更不用说那些煎、炸的豆腐,简直是健康饮食的灾难。

(责任编辑:彭志兴)