孕期饮食的建议_女性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:处暑节气中医养生

   即使你平常吃的都是比较的,但怀孕期间你的餐单都需要作一些调整。

  你可能需要额外的营养来满足怀孕期间你的身体和发育的要求,并且还要尽量避免某些事物。这并不意味着你必须严格某种餐单,只是说你在食物的选择方面要多加留心。

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  我们建议食物应该尽量减少加工并且尽量少包含或者不含添加剂、防腐剂、农药、激素等其他的化学物质,以下我们为你介绍六条为你的餐单“解毒”。

  1. 选择糙米或者全麦类面包。当全麦或大米被加工过之后,里面所含的纤维素和一些宝贵的植物物质会流失,而这些物质是能够提高南京癫痫病哪个医院好你的免疫力并且帮助你。全麦类对于怀孕来说是一个很好的身体整合器,而纤维素能够让你的能量保持得更久,并且还能够预防孕期常见的问题——。

  2. 条件允许的话选择尽量选择有机水果和蔬菜。由于胚胎和儿童身体条件跟成年人有所不同,因此他们接触到更危险的化学物质的机会更多。避免一些保定羊羔疯医院有哪些会毒害系统的农药对于发育的脑部当然有利无弊,如果买不到有机的水果或蔬菜的话,那就要在食用之前认真清洗这些食物。

  3. 控制含盐量较高的食物。盐分的吸收与水分的流失经常相辅相成,特别是在你怀孕的时候。对于某些女性来说,吸收过多的钠元素会导致一些怀孕并发症,例如高血压等。含哪些方法可以治好癫痫病盐量较高的食物大体上包括一些高度加工的食物,例如一些罐头食物。同时这些加工食物还会包括一些你不希望大量摄取的物质——脂肪、糖分和卡路里,而且一些营养素和维他命的含量也比较小。

(责任编辑:实习张义文)

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