秋季“秋冻”会伤身_秋季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:处暑节气中医养生

   尽管早上6时就出门晨练,不少老人依旧只穿一件单薄的短袖。

  他们依据祖国医学中“春捂秋冻”的古训,愈到冷秋,愈是衣服穿得少,认为这样才能起到更好的效果。到底哪种人适合秋冻,哪种人不适合,几位热心读者已给周刊发来了邮件,希望周刊能专门做一期关于秋冻的健康设计。

  编者特邀中国高血压联盟委员、上海心脏电生理起搏协会委员、曲阳内科主任毕宪初副主任医师为大家介绍“秋冻”的有关知识。

  “秋冻”因时因人而异

  所谓“秋冻”,是指随着秋季的到来,气温的逐渐降北京那家治疗癫痫病医院比较好低,天气的转凉,人应该适当地少穿点衣服,有意识地让身体冻一冻,以便逐渐提高人体的抗寒能力,逐渐地适应寒冷天气,以达到强身健体少生病的目的或效果。

  一是“秋冻”应看“天时”。当天气变化比较平缓时,少穿点衣服,使身体略感凉意,但不感觉寒冷,即“冻一冻”是可以的。但一旦有强冷空气活动,造成气温急剧下降时,还一味地追求“秋冻”而不及时、适当地增衣保暖,不但达不到强身健体的目的,反而会招灾惹病,和某些呼吸道就会“不请自来”;二是“秋冻”应因人而异,要根据自己的体质条件即抗寒、抗病能力量力而行,不可急于求成。 让儿童增加御寒能力

  我国医学界西宁哪医院看癫痫病好自古以来十分强调要“秋冻”,教人们秋季不要急忙添衣,这是因为:秋天是冷空气与热空气交替的季节,气温变化不大,中秋以后还会有暖空气流动,尤其是东南沿海城市,秋凉来得更迟,立秋以后才有几分凉意。每隔四五天气温才下降1℃,属于秋风拂面不冻身季节。如果刚冷一点,就给孩子穿很多衣服,孩子活泼好动,极易因出汗而把内衣浸湿,待安静下来时,风一吹,就易感冒伤风。为了迎接更加寒冷的冬天,抵御严寒气候的侵袭,提高自身抗寒的能力,减少冬季疾病的发生,秋凉之际,正在生长发育的儿童最好不要过早地多穿衣服。

  秋天是锻炼孩子御寒能力的最好时段,通过对外界气温突然变化的逐渐适应,可提小儿原发性癫痫高肌体的适应能力,使自身抗病能力不断增强,可上呼吸道感染、肺炎等各种疾病的发生。即使患了病,病症也比较轻,好得也快。同时加强“秋冻”锻炼,还能提高肌肉和关节活动的能力,促进血液循环,流向四肢骨骼的血液也随之增加,对儿童生长发育有益。但是家长也应该注意,不要为使孩子得到御寒锻炼而着凉生病,应根据孩子的年龄、体质和大气温度变化灵活掌握,使其逐渐适应。

  老人幼儿“秋冻”要当心

  深秋季节气温变化大,温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。这种变化多端的天气会使人的、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高哈尔滨什么医院治癫痫好,严重时还会导致患者发生心绞痛、心肌梗塞等,甚至还会使血管脆裂发生中风,引起偏瘫,危及生命。

  所以,凡是患有心脑血管疾病的老人,在深秋季节不但不应该秋冻,相反还应该注意保暖,随着天气的变化及时增添衣服,以免旧病复发影响身体健康。那些身体调节功能已较差的年老体衰者、正在生长发育的婴幼儿和那些长期病号、弱不禁风的人则是不宜“秋冻”的。此外有支气管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋冻”。因为这种人一旦着凉、感冒就很容易旧病复发或使病情加重。

(责任编辑:实习张义文)

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