​孕妇为什么嗜睡营养饮食

发表日期:2019-07-26 | 来源:处暑节气中医养生

孕妇的衣食住行我们都应该注意的,那么孕妇的睡觉是不是也是需要特别留意的呢,答案是肯定的,孕妇的睡眠不但关系到自己的身体健康,而且也关系到胎儿的发育,有很多孕妇都会出现嗜睡的情况,很多孕妇本身以及家属都非常害怕嗜睡的出现,那么到底孕妇嗜睡是怎么回事呢?

我们要了解一下孕妇嗜睡的原因才行,而且我们要知道嗜睡到底对于孕妇是好的还是坏的,如果要改善嗜睡的症状,我们有什么方法可以选用呢?1岁多的小孩应该要怎么治疗癫痫病呢?p>

孕妇嗜睡原因

孕妇嗜睡的原因,可能和怀孕后体内激素的变化,如黄体素升高等有关。另外,孕妇的基础新陈代谢增加,体内热量消耗快,血糖不足,也是嗜睡的原因。

一般感到嗜睡通常在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右,胎盘完整形成后,就不太会感到什么睡意了。

如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象,需要到医院就诊。

孕妇嗜睡是好还是坏

怀孕初期,孕妇容易感到中医治癫痫那家医院好疲倦、想睡觉,睡眠时间较前增加,白天需要睡午觉,否则就会打哈欠,或打瞌睡。

足够的睡眠对孕妇是十分重要,怀孕初期如果出现嗜睡,是正常生理现象,不必担心,应消除顾虑,不要认为是不正常的现象哦。

孕妇嗜睡怎么办

孕妇疲倦时不妨小睡片刻,但最好不要超过一小时,缓解疲劳,充足体力,少量多餐,维持血糖一定浓度。

1、放弃坏习惯

养成规律的作息时间,平常喜欢抽烟喝酒也应该戒了。该休息就休息,切勿熬夜影响休息。如何使用药物治疗癫痫才好p>

2、良好的休息空间

花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人,以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热,所以,要让房间保持凉爽。

3、莫焦虑

睡觉之前应该忘掉烦恼,不要担心这个担心那个,坦然面对发生的和即将发生的事情。

4、多些小睡

困了可以小睡一会,类似午睡,半小时左右,记忆力更好,通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻,但最山东癫痫病在哪治疗好好不要超过一小时,缓解疲劳,充足体力,少量多餐,维持血糖一定浓度。

5、睡前运动

只要运动时间正确,运动量也合适,怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康,而且也能够帮助你睡个好觉。

6、睡不着也别有压力

上文我们介绍了睡眠对于孕妇同样有非常重要的意义,所以孕妇要引起重视,有一些孕妇会出现嗜睡的症状,上文详细介绍了嗜睡的原因以及嗜睡对于孕妇来说是好的还是坏的,上文还详细介绍了改善孕妇嗜睡的方法。

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